核心训练

🔥你有没有过这种体验？明明跟着教程练了三个月，平板支撑还是撑不过30秒；跟着视频跳操，动作总比别人慢半拍？别急着怪自己没天赋，今天咱们要聊的这个「核心之力」，可能就是那根救命稻草！🔥核心之力到底是啥？别被字面意思骗了！说出来你可能不信，80%的新手都把核心肌群和腹肌划等号。我当年第一次进健身房，教练让我激活核...